Indirizzato a

A tutti coloro che desiderano un maggior benessere psico-fisico con l’ambizione di aprirsi alla conoscenza di sé.

Presentazione

Il corso, della durata di 9 ore da svolgere in aula, mira alla distensione psico-fisica sperimentando stati di rilassamento sempre più profondi che permetteranno di gestire ed eliminare lo stress migliorando la tua vita personale e professionale.

Attraverso una serie di esercizi guidati si apprenderà a gestire la calma allentando di conseguenza la pesantezza con tecniche di respirazione. Nella parte teorica si apprenderanno le caratteristiche del sistema muscolare, respiratorio, circolatorio, nervoso e cardiovascolare; il tutto per prendere consapevolezza delle basi del proprio benessere.

Un corso di Rilassamento – Training autogeno pensato per liberarti dallo stress. Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano un maggior benessere psico-fisico con l’ambizione di aprirsi alla conoscenza di sé.


Obiettivi del corso:

Scoprire il proprio corpo per conoscere meglio se stessi
Percorrere la vita con maggior consapevolezza e serenità
Maggiore fiducia nelle proprie possibilità
Capacità di praticare la tecnica del T.A. autonomamente con facilità
Avere maggiore energia fisica e mentale
Scoprire di essere pazienti e calmi
Recupero della libertà, della creatività e dell’autenticità
Capacità di gestione dello stress
Avere una visione positiva delle difficoltà
Avere maggiore concentrazione e prestazioni mnemoniche
Miglioramento capacità relazionali
Innumerevoli benefici, elimina: cefalea, stanchezza fisica, irritabilità, insicurezza, insonnia, balbuzie, disturbi neurovegetativi, tachicardia, eczemi, cattiva digestione, allergie, coliti, difficoltà respiratorie di origine ansiosa e tanto altro.

Luogo

a Alba, Cuneo

Date e orari

3 / 5 febbraio 2020

Durata

9 ore

Programma

5 febbraio 2020: h 20.30 – 22.00 SOLD OUT/COMPLETO
Bra – Via Visconti Venosta 77/F – 12042, Cuneo

3 febbraio 2020: h 18.45 – 20.15
Alba – Piazza Savona 4 – 12051, Cuneo

6 ESERCIZI GUIDATI (parte pratica):

La Calma (esercizio propedeutico)
Pesantezza
Calore
Respiro
Cuore
Plesso solare
Fronte fresca/leggera

PARTE TEORICA:

Sistema Muscolare
Sistema Circolatorio
Sistema Respiratorio
Sistema Cardiovascolare
Sistema Nervoso Autonomo