Tecniche Teatrali per la Gestione dello Stress Milano CEGOS Italia

PERCHÉ PARTECIPARE

Imparare a gestire lo stress, saper individuare i propri limiti e lavorare su se stessi per ottenere più efficacia nel lavoro. Questo corso nasce per rispondere a queste esigenze, sempre più sentite all'interno delle aziende, ma anche nella vita quotidiana. Il corso si basa su una metodologia attiva e coinvolgente che, attraverso l'utilizzo di sperimentate tecniche teatrali, permette di imparare a capire e gestire lo stress.

CHI NON DEVE MANCARE

Il corso è diretto alle persone che sono chiamate a sostenere ritmi e responsabilità elevate, in particolar modo ci riferiamo a: amministratori, manager, direttori del personale, direttori di funzione, quadri con responsabilità direttive.
Un’attenzione particolare verrà rivolta a chi ha la responsabilità di strutturare progetti ed ambiti di lavoro per collaboratori.

COMPETENZE ACQUISITE

- individuare i propri segnali di stress cognitivi e comportamentali
cercare e creare la propria maschera
- applicare le tecniche di rilassamento che provengono dal percorso teatrale
- individuare la propria 'soglia di rischio' ed elaborare velocemente una 'via di fuga'
- acquisire un set di esercizi di facile applicazione

APPLICAZIONI OPERATIVE E SIMULAZIONI IN AULA

Il corso ha carattere quasi esclusivamente esperienziale. Le due giornate saranno incentrate soprattutto sulle tecniche di rilassamento teatrali e sulla condivisione di emozioni suscitate dagli esercizi esperienziali:

- Esercitazione:”la mia giornata tipo”
- Cos'è lo stress
- Cosa causa lo stress
- Condivisione di gruppo
- Tecniche di visualizzazione e rilassamento (percorso indotto)
- Ricerca del personaggio e della maschera neutra
- Esercitazione sulla ricerca del personaggio
- Come imparare a gestire il nostro non verbale

Durata: 2 giorni

 · Diretto A

alle persone che sono chiamate a sostenere ritmi e responsabilità elevate, in particolar modo ci riferiamo a: amministratori, manager, direttori del personale, direttori di funzione, quadri con responsabilità direttive.

 · Programma

Introduzione

Cos'è lo stress, nella scienza e nella cultura comune
La persona e il suo ruolo esercitazione d'improvvisazione teatrale

Io & lo stress

Cosa attiva lo stress
Riconoscere i propri segnali di allerta
Diagnosticare il proprio livello di stress
Esercitazioni su tecniche di comunicazione non verbale per imparare a controllare le nostre reazioni ed emozioni

Prevenzione e gestione dello stress - Intervenire su se stessi

I nostri tratti personali: riconoscere il nostro sé e il nostro “personaggio”
La relazione mente, psiche, corpo e la loro armonia (”la centratura del soggetto”)
Il giusto training mentale per affrontare le sfide
Le tecniche
- Evocazioni sensoriali
- Esercitazioni esperienziali con tecniche teatrali sulla presa di coscienza di me e dei miei limiti
- Il dialogo interno (la ricerca del proprio clown)

Io, lo stress & gli altri - Lo stress nelle relazioni interpersonali

Gli atteggiamenti assertivi
La consapevolezza del proprio e dell'altrui ruolo
L'uso della maschera neutra
Saper dire di no, quando è necessario
Tecniche di gestione delle obiezioni Esercitazioni sul “cambio del punto di vista”

Piano d'azione personale

I PLUS

E' prevista a fine corso una 'prova sul campo'. Ai partecipanti verrà proposto di sperimentare una situazione che scatenerà emozioni, in questo modo saranno loro stessi a misurare e sperimentare le tecniche da poco acquisite